Ordinateur, smartphone, tablette, télévision… nous passons chaque jour de nombreuses heures devant les écrans. Cette exposition prolongée entraîne une fatigue visuelle, des maux de tête et parfois des troubles du sommeil. Pour préserver vos yeux, il est important de comprendre l’impact de la lumière bleue et de connaître les solutions existantes.
👀 Qu’est-ce que la lumière bleue et pourquoi est-elle nocive ?
La lumière bleue est une partie du spectre lumineux émise naturellement par le soleil, mais aussi artificiellement par les écrans LED. Une exposition excessive, surtout le soir, peut perturber le sommeil et provoquer une fatigue oculaire importante. À long terme, elle pourrait même contribuer à un vieillissement prématuré de la rétine.
🕶️ Les solutions pour protéger vos yeux au quotidien
Des lunettes équipées de filtres anti-lumière bleue constituent une solution efficace pour réduire l’exposition. Ces verres spécifiques filtrent une partie de la lumière nocive sans altérer les couleurs de l’écran. Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes travaillant plusieurs heures par jour devant un ordinateur. Chez Optique des Arceaux, à Montpellier, nous proposons différents modèles adaptés à tous les styles et besoins.
💡 Adopter de bons réflexes face aux écrans
En plus du port de verres filtrants, il existe des gestes simples pour limiter la fatigue visuelle : appliquer la règle du 20-20-20 (toutes les 20 minutes, regarder un objet à 20 mètres pendant 20 secondes), ajuster la luminosité de vos écrans et éviter leur utilisation juste avant le coucher. Combinés à des lunettes anti lumière bleue, ces conseils améliorent durablement votre confort visuel.