La fatigue visuelle est un véritable obstacle dans la vie quotidienne, surtout à l’ère du numérique où nos yeux sont constamment sollicités par les écrans. 🖥 💻 📱. Voici quelques astuces pour l’éviter :
➡️ Adopter la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et concentrez vos yeux sur quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds (6 mètres).
➡️ Assurez-vous que votre poste de travail est bien éclairé, avec un éclairage indirect si possible.
➡️Utilisez des filtres anti-lumière bleue sur vos écrans ou portez des verres qui filtrent la lumière bleue.
➡️ Consultez régulièrement votre ophtalmologiste ou votre opticien pour vérifier votre vision et adapter vos corrections si nécessaire.
➡️ Portez des verres spécifiques avec boost. Ceux-ci réduisent la fatigue en vision rapprochée.
➡️ Prenez des pauses régulières et étirez-vous pour détendre vos muscles oculaires.
En adoptant ces quelques conseils, vous soulagerez votre fatigue visuelle. 😇